Yoga
Le Yoga trouve son origine en Inde il y a quelques milliers d’années. Étymologiquement, le terme Yoga vient du mot sanskrit « Yuj » qui signifie « Union » ou encore « Relation ». Union du corps et de l’esprit, il permet de joindre, de diriger et de concentrer sa propre attention.
Une des définitions du Yoga nous est donnée dans les Yoga Sutras de Patañjali :
yogaḥ citta vṛtti nirodhaḥ
Soit : “le yoga est l’apaisement et la concentration complète de l’activité du mental”. Autrement dit, il renvoit à un état où le mental est à la fois calme, clair et focalisé.
Discipline du corps, de la respiration et du mental, c’est bien une approche holisitique de la santé que nous propose le Yoga. Ses bienfaits sont multiples et peuvent toucher tous nos aspects, interconnectés, jusqu’au plus subtil de notre être: surtout et avant tout, il est un moyen d’approfondir la connaissance de soi.
Il nous relie à nous-même, invite l’harmonie en nous, avec les autres et le monde qui nous entoure. Sa pratique régulière et adaptée non seulement améliore la santé, mais au-delà, elle donne une plus grande qualité de présence, et une clarté. Au fil du temps, doucement, sûrement, le Yoga transforme.
Le Yoga est un cadeau inestimable de la tradition ancienne de l’Inde, un savoir inspiré pour venir en aide aux humains. Et j’ai l’honneur d’étudier et enseigner le Viniyoga, une transmission qui s’inscrit dans le respect de l’authenticité indienne tout en adaptant le Yoga traditionnel au monde moderne.
Une approche qui met la douceur et la pleine conscience au coeur de la pratique.
VINIYOGA
Viniyoga est le terme qu’employait Mr Desikachar pour décrire les enseignements de son père. C’est un terme sanskrit qui signifie évoluer progressivement, par étape. Selon lui, l’esprit de Viniyoga c’est :
“partir de là où l’on se trouve ».
Chacun, guidé en fonction de son état de santé, de ses circonstances, croyances et besoins propres, a la possibilité de pratiquer un Yoga qui lui convient, évoluant pas à pas sur un chemin qui lui est propre.
Yoga Toi & Moi est fondé sur les enseignements de Śri T. Krishnamacharya à travers son fils Mr T.K.V. Desikachar, tout deux passeurs d’un savoir ancré dans les Yoga Sūtra de Patañjali et la sagesse des Vedas.
C’est cette approche que mes professeurs m’ont transmise à leur tour, et que j’ai très à cœur de transmettre depuis 2012. Une approche qui respecte les spécificités de chacun, et qui met la douceur et la pleine conscience au coeur de la pratique. Une approche qui nous rappelle l’importance d’apaiser le mental.
YOGA EN COLLECTIF
Les séances collectives t’aident à développer la force et la flexibilité de ta colonne, à assouplir tes articulations, et à travailler ton équilibre.
Ouvertes à tous, elles sont portées par une dynamique de groupe à petits effectifs, de tout niveau et toute attente.
Centré sur la respiration, le travail corporel est effectué dans le calme et la concentration. Il favorise une prise de conscience de soi, vitalise le corps, élimine les tensions.
Chaque séance est unique, inspirée par les saisons, les éléments, l’influence intérieure de chaque pratiquant. L’expérience encourage à s’écouter avec bienveillance, attentif à “là où l’on se trouve”, à se poser quand nécessaire, ou bien à se surpasser quand il convient.
Qu’attendre d’une pratique réussie?
- Te sentir mieux dans ton corps,
- Trouver un souffle long et doux,
- Développer une pratique de méditation
Outils de Yoga proposés:
- chant védique, son, mantra
- āsana (postures) en dynamique, en statique ou en enchaînement (vinyasa)
- prāṇāyāma (exercices de respiration)
- dhyāna (méditation)
Durée : 1h30min
Pour ton confort, des tapis et plaids sont à disposition
YOGA EN INDIVIDUEL (sur RDV)
Vivement conseillées dans la tradition Viniyoga, les séances en individuel ont pour objectif d’établir une pratique à la maison.
C’est ce que depuis des milliers d’années le Yoga traditionnel offre: un retour à soi, au bien-être, et à son énergie vitale. À partir d’une pratique personnalisée et d’un suivi régulier, on va en profondeur, et on devient acteur de son propre soin.
Pour toi, ces rencontres sont l’occasion de donner à entendre tes besoins et tes attentes, et pour moi, c’est le moment de t’offrir une écoute active et un accompagnement de qualité.
On part de là où tu en es. On tient compte de tous les plans de ta personne, avec une grande attention pour la spécificité de tes besoins, en fonction notamment de l’âge, des occupations, aspirations, état de santé, circonstances actuelles, etc.
Une pratique personnalisée te sera proposée, adaptée au besoin du moment pour toi. Selon l’application thérapeutique du Yoga, la pratique proposée puise dans tous les outils yogiques : postures (āsana), techniques de respiration (prāṇāyāma), méditation, mantras et sons, ou conseils ayurvédiques.
Tu repars avec une feuille de route, directement utilisable pour ta pratique à la maison. Tu es alors invité(e), de façon autonome, à pratiquer fréquemment pour voir ton état de santé s’améliorer. Le rythme de nos rencontres dépend de ton besoin, de ton aspiration. Il est conseillé de prendre plusieurs rendez-vous pour avoir un suivi régulier et une progression attentivement dosée.
YOGA EN ENTREPRISE
Autre formule de Yoga adaptable sur mesure et à la demande, sous forme de cours hebdomadaires (30 ou 60 minutes) ou d’interventions plus ponctuelles, le Yoga sur le lieu de travail offre un temps de détente. Il assure bien-être et cohésion au cœur d’une équipe de professionnels.
Les multiples bienfaits du Yoga et de la relaxation influent et améliorent les conditions de travail, en assurant la bonne santé des salariés :
- il prévient les maladies,
- diminue le stress et les tensions,
- améliore la concentration et un mental clair,
- éveille enthousiasme et motivation,
- stimule ressources et créativité.