Toi
“Si tu peux respirer, tu peux faire du Yoga”
—Krishnamacharya
Autrement dit, avec le simple acte du souffle conscient, on pratique le Yoga.
Le Yoga peut donc être pratiqué par tous. Quelles que soient tes aptitudes, besoins et croyances, il s’adapte à toi. Tu avances à ton propre rythme, dans le respect et la bienveillance, guidé pas à pas.
Pratique
Une pratique assidue des postures, accompagnées du souffle conscient et de l’écoute intérieure, amène au calme et à la santé, à la conscience profonde, et à la présence.
Ton corps est renforcé et assoupli, plus endurant, ta capacité respiratoire augmentée, le stress diminue, la relaxation est favorisée, et ton attention plus claire, plus dirigée, plus calme. Au niveau du corps, de la respiration et du mental. Globalement tu apprends à adopter une vie plus consciente et plus saine.
Régularité
La régularité de la pratique est indispensable pour en apprécier les bienfaits. Ainsi, selon tes besoins, si au début tu veux travailler la fléxibilité, alors on peut se concentrer à développer la force et la flexibilité du dos, amener plus de souplesse dans les articulations, ou encore améliorer l’équilibre.
Puis au fil du temps et de notre engagement, la pratique peut évoluer vers davantage de vigueur, arriver à plus de vitalité et de légèreté du corps, une meilleure concentration, vers une sensation globale d’énergie calme.
En tous les cas, ta pratique de Yoga doit toujours te trouver là où tu en es.
Pour ta pratique en collectif et/ou en individuel, je suis là pour t’aider à franchir le prochain pas. Quel sera-t-il ?